Il Pilates è una ginnastica finalizzata al raggiungimento della piena funzionalità dei movimenti attraverso esercizi che formano la struttura del movimento corporeo nella perfetta integrazione tra movimento eseguito e spazio intorno a sé. Le funzioni che questa ginnastica contribuisce a sviluppare sono: l’acquisizione ed il controllo dell’equilibrio (statico, statico-dinamico e dinamico), della coordinazione e della […]
Il Power yoga è una tipologia di yoga , che permette di allenare il corpo , traendo numerosi benefici, non solo fisici ma anche per la psiche . E’ possibile affermare che si tratta di una versione potenziata e dinamica dello yoga tradizionale. Il power yoga rinforza e rilassa le articolazioni, migliora la respirazione, […]
È un programma di allenamento che racchiude in sé i benefici delle lezioni di tonificazione e delle attività cardio-fitness a corpo libero, sfruttando attrezzi quali pesi o elastici, e attrezzi a componente instabile (roller, gym ball…); è particolarmente indicato per chi desidera migliorare l’equilibrio e l’elasticità, avere un corpo armonioso senza tralasciare l’aspetto aerobico e […]
Attività indirizzata al recupero funzionale e alla tonificazione muscolare per il ripristino delle potenzialità fisiche e motorie compromesse in seguito a trauma o intervento chirurgico. Indicata anche per persone che soffrono di patologie invalidanti o che abbiano difficoltà nel compiere movimenti. Viene anche utilizzata una apposita macchina per valutare la percentuale di tonificazione sia dei flessori che degli […]
La Ginnastica finalizzata alla salute per bambini e ragazzi comprende esercizi di recupero graduale del tono muscolare, allungamenti attivi e passivi, esercizi davanti allo specchio che consentono la presa di coscienza della posizione corretta ed esercizi di auto allungamento che permettono di fissare le correzioni ottenute. VALUTAZIONE INIZIALE CON ESAME DEL PORTAMENTO E CON CONTROLLI SUCCESSIVI nell’anno . L’attività è seguita dal Prof. […]
Ginnastica finalizzata alla salute per ottenere una efficace azione non solo nel ridurre il dolore alla schiena, ma anche nel ridurre quei fattori di rischio che causano la maggior parte delle ricadute. Le lezioni, rivolte a piccoli gruppi, comprendono esercizi di ginnastica respiratoria con il supporto di piccoli attrezzi.